ʹÓÃʱ¼ä¹ÜÀí¼¼ÇÉ
ʱ¼ä¹ÜÀíÊǽâ¾ö¡°àÅ,±ð,ÓÐÈËÀ´Âò¹¤¾ßµÈ»áÔٲݡ±ÎÊÌâµÄÒªº¦¡£Ê¹ÓÃʱ¼ä¹ÜÀí¼¼ÇÉ£¬Èç¡°·¬ÇÑÊÂÇé·¨¡±£¨PomodoroTechnique£©£¬¿ÉÒÔ×ÊÖúÄã¸ü¸ßЧµØ·ÖÅÉʱ¼ä¡£ÕâÖÖÒªÁìÊǽ«ÊÂÇéʱ¼ä·Ö³É25·ÖÖÓµÄС¶Î£¬Ã¿¶ÎÖ®¼äÓÐ5·ÖÖӵĶÌÐÝÏ¢£¬Ã¿4¸ö·¬ÇÑʱ¼äºóÐÝÏ¢15-30·ÖÖÓ¡£
ÕâÑù²»µ«ÄÜÈÃÄã¼á³Ö¸ßЧ£¬»¹ÄÜÔÚ´¦Öóͷ£¿Í»§Ê±¼á³Öרע¡£
ÍŶÓÐ×÷
µêËÁµÄ·þÎñÖÊÁ¿²»µ«ÒÀÀµÓÚ¸öÌåÔ±¹¤£¬¸üÐèÒªÕû¸öÍŶӵÄÐ×÷¡£»ï¼ÆÖ®¼äÓ¦µ±¼á³ÖÓÅÒìµÄ?ÏàͬºÍÐ×÷£¬ÅäºÏά»¤µêËÁµÄ·þÎñˮƽ¡£¿ÉÒÔͨ¹ý°´ÆÚµÄÍŶӾۻáºÍÅàѵ£¬·ÖÏí·þÎñÂÄÀúºÍ¼¼ÇÉ£¬ÌáÉýÕûÌå·þÎñÖÊÁ¿¡£
ͨ¹ýÒÔÉÏÏÖʵ·þÎñÖеÄÓ¦¶ÔÕ½ÂÔ£¬µêËÁÄܹ»ÓÐÓÃÓ¦¶Ô¿Í»§µÄÐèÇó£¬ÌáÉý·þÎñÖÊÁ¿£¬ÈÃÿһλÖ÷¹Ë¶¼ÄÜ»ñµÃÖª×ãµÄ¹ºÎïÌåÑé¡£Õâ²»µ«Äܹ»ÌáÉýÖ÷¹ËµÄÖª×ã¶ÈºÍÖҳ϶ȣ¬»¹ÄÜΪµêËÁ´øÀ´¸ü¶àµÄÓªÒµ»ú»áºÍºã¾ÃÉú³¤¡£
ÐÄÀí¾ì×¢
Ö÷¹ËÔÚ¹ºÎïÀú³ÌÖУ¬¿ÉÄÜ»áÓöµ½ÖÖÖÖÎÊÌâºÍÒÉÐÄ¡£»ï¼ÆÓ¦¾ß±¸Ò»¶¨µÄÐÄÀí¾ì×¢ÄÜÁ¦£¬Äܹ»Ã÷È·ºÍÌåÌùÖ÷¹ËµÄÐÄÇ飬¸øÓèºÏÀíµÄ½¨æÅºÍ×ÊÖú¡£ÕâÖÖϸ΢µÄ¾ì×¢Äܹ»¼«´ó?µØÌáÉýÖ÷¹ËµÄÖª×ã¶ÈºÍÖÒ³Ï?¶È¡£
ͨ¹ýÒÔÉÏÕâЩǰÆÚ×¼±¸£¬µêËÁÄܹ»ÔÚ¿Í»§µ½À´Ö®Ç°£¬ÎªËûÃÇ´ò?ÔìÒ»¸öÕûÆë¡¢×¨Òµ¡¢Ìñ¾²µÄ¹ºÎïÇéÐΣ¬ÎªºóÐøµÄ·þÎñÖÊÁ¿µÓÚ¨¼áʵµÄ»ù´¡¡£
ÍŶÓÐ×÷
ÔÚÍŶÓÊÂÇéÖУ¬ºÏÀí·ÖÅÉʹÃüÊÇÒªº¦¡£Ê¹ÓÃÍŶÓÐ×÷¹¤¾ß£¬ÈçTrello¡¢AsanaµÈ£¬¿ÉÒÔ¸üºÃµØ¹ÜÀíʹÃüºÍʱ¼ä¡£ÀýÈ磬ÔÚÒ»¸öÁãÊÛµêÀµ±ÓÐÈËÀ´Âò¹¤¾ßʱ£¬¿ÉÒÔͨ¹ýÕâЩ¹¤¾ß½«¿Í»§·þÎñʹÃü·ÖÅɸøÆäËûÔ±¹¤£¬Äã¿ÉÒÔ¼ÌÐø´¦Öóͷ£ÊÖÍ·µÄ½ôÆÈÊÂÎñ¡£ÕâÖÖ·Ö¹¤ºÏ×÷²»?½öÄÜÌá¸ßÊÂÇéЧÂÊ£¬»¹ÄÜÈ·±£ËùÓпͻ§¶¼ÄÜ»ñµÃʵʱµÄ·þÎñ¡£
°¸Àý£ºÄ³ÁãÊÛµêµÄ·þÎñË¢ÐÂ
ÔÚijÁãÊ۵꣬»ï¼ÆÐ¡Íõ¾³£Óöµ½ÕâÑùµÄÇéÐΣºµ±ËûÕýÔÚ´¦Öóͷ£½ôÆÈµÄ¿â´æÕûÀíÊÂÇéʱ£¬Í»È»ÓÐÖ÷¹ËÀ´Âò¹¤¾ß£¬Ëû¾Í»áÒâÏë¡°àÅ,±ð,ÓÐÈËÀ´Âò¹¤¾ßµÈ»áÔÙ²Ý?¡±¡£µ«Í¨¹ýÍŶÓÐ×÷ºÍʱ¼ä¹ÜÀí¼¼ÇÉ£¬Ð¡ÍõºÍËûµÄÍŶӾÙÐÐÁËÒÔÏÂˢУº
ÉèÁ¢Ê¹ÃüÓÅÏȼ¶£ºËûÃǽ«ÖðÈÕʹÃü·ÖΪÈýÀࣺ½ôÆÈÇÒÖ÷Òª¡¢Ö÷Òªµ«²»½ôÆÈ¡¢½ôÆÈµ«²»Ö÷Òª¡£ÕâÑùÔÚÓÐÖ÷¹ËÀ´Âò¹¤¾ßʱ£¬ËûÃÇ¿ÉÒÔÓÅÏÈ´¦Öóͷ£½ôÆÈÇÒÖ÷ÒªµÄʹÃü£¬ÆäËûʹÃüÔòÓÉÆäËûÔ±¹¤Íê³É¡£
ʹÓÃÐ×÷¹¤¾ß£ºËûÃÇ×îÏÈʹÓÃAsanaÀ´¹ÜÀíʹÃü¡£µ±ÓÐÖ÷¹ËÀ´Âò¹¤¾ßʱ£¬Ð¡Íõ¿ÉÒÔ½«¿Í»§·þÎñʹÃü·ÖÅɸøÆäËûÔ±¹¤£¬×Ô¼º¼ÌÐø´¦Öóͷ£ÊÖÍ·µÄÊÂÇé¡£ÕâÑù²»µ«Ìá¸ßÁËÊÂÇéЧÂÊ£¬»¹È·±£ÁËËùÓÐÖ÷¹Ë¶¼ÄÜ»ñµÃʵʱµÄ·þÎñ¡£
°´ÆÚ·´ÏìºÍˢУºËûÃÇÿÖܾÙÐÐÒ»´ÎÍŶӾۻᣬ·´ÏìºÍÌÖÂÛÊÂÇéÖеÄÎÊÌâºÍˢмƻ®¡£ÕâÑùÄܹ»Ò»Ö±ÓÅ»¯ËûÃǵÄÊÂÇéÒªÁì¡£
ͨ¹ýÕâЩˢУ¬Ð¡ÍõºÍËûµÄÍŶӲ»µ«Ìá¸ßÁËÊÂÇéЧÂÊ£¬»¹ÌáÉýÁ˿ͻ§Öª×ã¶È£¬µêËÁµÄÏúÊÛ¶îÒ²ÓÐËùÔöÌí¡£
У¶Ô£ºÕÔÆÕ(f3J1ePQDlzHhwh44q38w4Ima2E3XrDq)



